😋嘻嘻，还是盖饭，简简单单～
碳水、蛋白质、蔬菜纤维✅。最近偏爱大米混小米的内黄色，米饭熟重要控制在90-100g哦😯。
💛减脂餐盘
鳗鱼🐟/菠菜🥬/鸡蛋🍳/米饭🍚
🧡制作方法
1️⃣大米混小米，电饭煲煮饭；
2️⃣蒸蒲烧鳗鱼，水开10分钟即可；
3️⃣水煮菠菜，喷油加盐调味；
4️⃣煎蛋面单；
5️⃣摆盘，撒白芝麻、香菜碎。
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戒掉甜品，铭记于心[doge]