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👀单臂哑铃划船里的想象力！

2024-11-05 23:22:13 涵菡聊健身体育

单臂划船动作无场地限制，拎起重物就可以练，健身房手扶健身凳（调高一点角度也可以）或哑铃架，居家手扶桌子、凳子或沙发，注意重心在身体中线，骨盆稳定避免腰部代偿，支撑手臂要注意参与好稳定肩胛骨。

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沐隆1 1

2024-11-16 15:10

做不好这个。支撑手臂狠累支撑腿总是伸直的

Free-Whisper 1

2024-11-16 14:49

画得真的好棒，和教练讲的要点一致，太喜欢了！