哈喽老婆们[害羞R]，我是仔仔[偷笑R]，很多姐妹私信我烘焙的时候不知道多少克⁉️做饭的时候也拿捏不准重量热量⁉️ ✅我想了个办法，把克重具体化，用身边最经常看到的东西代替不经常用的称和量杯 ⭐️矿泉水瓶从中间剪开，下面和瓶盖可以做量杯，调味料糖盐咖啡用瓶盖计量，全麦面粉，油，水用下部分计量（分了好几个格子刚好用来划分克重） ✅后面还有用自己手的大小估算重量 ⭐️一把叶菜类（白菜，菠菜，油菜，青菜）～100克 ⭐️一拳头非叶菜类（西兰花，菜花）～100克 ⭐️一拳头根茎类（土豆，红薯，紫薯，南瓜，山药，芋头）～180克 ⭐️一掌心豆腐：40克 ⭐️一掌心肉类（鸡肉，牛肉，鱼肉）～100克 ⭐️一手掌心主食（米饭，馒头，干面条）～100克 （注意：每个人手的大小不一样，只能估算大概的克重）