立冬15天｜冬藏正式开始，多吃黑色食物养腎气

春生夏长，秋收冬藏。作别深秋的温婉与古韵，迎接冬日的肃穆与寂静。万物之“藏”，从立冬之日开始了。 - ❄️冬天的“补”，主要是补shen。生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程，体现在四季里就是春生、夏长、秋收、冬藏；在人体五脏里的对应关系就是gan主生、心主长、fei主收、shen主藏。 有很多伙伴一到秋冬季头发就掉得厉害，精力不好、还老是睡不着、频繁起夜...... 一碗五黑桑葚饮，帮助你养足肾气🌟 ✅材料： 黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞、核桃 ✅步骤： 1. 取粉倒入容器（每日建议摄入30-50g）； 2. 加入150-200毫升80°左右温水； 3. 快速搅拌均匀，即可享用； 4. 可搭配红糖/蜂蜜/酸奶/牛奶，口感更佳。 - 五黑粉的食用方式多样，最简单莫过于直接冲泡成黑芝麻糊，搭配蜂蜜或牛奶，既美味又营养[赞R][赞R]此外，你还可以将它加入燕麦、酸奶中，或是作为烘焙原料，制作出各种健康美味的早餐糕点，满满的都是对身体的温柔呵护。