平常口干舌燥，喝水没啥用，你缺的不是水！

“滋阴”就是滋养阴液，补充人体中如肾阴、肺阴、胃阴等不足的部分，“润燥”则是缓解因阴液亏虚导致的干燥症状 ~ 1，肺燥表现 - 干咳少痰：肺阴不足，滋润失职，痰液生成减少，导致经常咳嗽但痰液不多，且咳嗽多为干咳，无痰或仅有少量黏痰不易咳出。 声音嘶哑：肺主气司呼吸，与发声相关。肺燥时，声道失润，可出现声音嘶哑、发音费力等情况。 ~ 2，胃燥表现 胃脘嘈杂：胃中阴液亏虚，虚火内生，会感觉胃脘部有似饥非饥、似痛非痛的不适感，难以明确表述具体感受。 饥不欲食：虽有饥饿感，但因胃阴不足，消化功能受影响，实际进食欲望并不强，吃一点就可能觉得饱胀不适。 口干口臭：胃中燥热，津液不能上承于口，会出现口干，同时可能伴有口臭，多因胃中食物腐熟异味上泛所致。 ~ 3，肠燥表现 大便干结：肠道阴液不足，大便失去濡润，变得干结难下，排便费力，甚至可能出现肛裂、便血等情况。 便秘：肠燥可直接导致便秘，排便间隔时间延长，数天甚至更久才排便一次，且排便过程痛苦。 ~ 4，皮肤燥表现 皮肤干燥：缺乏阴液滋养，皮肤水分流失严重，变得粗糙、脱屑，尤其在秋冬季节更为明显，严重时还可能出现皲裂。 瘙痒：干燥的皮肤容易引发瘙痒感，反复搔抓可能导致皮肤破损、继发感染等。 ~ 中医说；滋阴润燥要~1~清热~2~活血通循~3~生津液，三步来调理。 把整个气机通开，津液被补充，阴虚特征被平衡了，人的皮肤身体自然等到滋润，好气色，幸福生活自然回来了！ ~ 在日常生活中，还要要坚持以下的这4点： ✅第一个：饮食方面。每天至少喝上一杯的纯牛奶300毫升，补充身体最基本需要的一些钙质。 ✅第二个；少吃燥热刺激的食物，少做出汗运动，少到人多嘈杂的地方！ ✅第三个：多晒太阳，保持身心平静，静则养阴生津！ ✅第四个：内调是有效的，阴虚消退，体质平衡是内调的功劳 ~ 调理建议 ☑用熟地黄+黄连+白芍+黄芩+阿胶+茯苓，加300毫升水煮水代茶饮，睡前2小时饮用。 还可以根据每个人不同的体质加减枸杞子，铁皮石斛，等滋阴生津！ ~ 提示一下，上面只是科普，要在专业的指导下才能进行！ ~ 我根据多年经验 总结出一个【滋阴+养颜计划】已经帮助无数的姐妹，保持年轻状态。补充ci激素，他们反馈说状态好了，姨妈顺了，睡的香了，如果你也想参加这个计划。可以下方扣‘66’，能多帮一个是一个！