肺不好的朋友，可以做哪些锻炼运动？ 一，走路锻炼，究竟藏着哪些不为人知的好处？面对琳琅满目的运动选择，不少人往往陷入迷茫。 这时，一个稳妥且易行的建议便是——快步行走。作为一种门槛极低的运动，走路无需特定场地，无需繁琐器材，一人即可轻松开启。 快走的好处可谓琳琅满目：它能有效提升心肺机能，助力消化顺畅，助你轻松甩掉多余脂肪，同时增强肌肉力量，对调节血糖水平亦大有裨益。 每天只需抽出15至30分钟，沉浸于快走的节奏中，帮助养肺润肺， 清肺润肺要用温暖的方法温暖身体，让阳气回到体表，把津液带到体表的皮肤和粘膜上，这样干燥就会消失！ 张仲景的《金匮要略》记载了一个食疗方， 将罗汉果、肥大海、菊花、甘草、橘皮、大麦、金银花、决明子等食材搭配成茶。 罗汉果：清热凉血，生津止咳，肥大海：清热利喉， 金银花:润肺止咳，甘草:清热解毒，祛痰止咳， 以上八种药食，科学配伍，人到中年，抽烟喝酒，咳嗽咽炎，不妨坚持每天喝一杯。关注我，让你更健康。
