脾胃有四怕： 一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气！ 每天好好吃饭 提供养脾胃早餐灵感： 1️⃣杂粮馒头，牛肉炖西红柿，蓝莓🫐山药胡萝卜,蒸苹果🍎红枣 2️⃣蒸玉米🌽，虾仁萝卜丝，蒸山药，枣 3️⃣玉米面饺子🥟，清蒸三文鱼，菠菜粉丝汤， 蒸板栗🌰 4️⃣地瓜饭，黄瓜🥒鸡蛋汤，蒸青豆， 蒸核桃苹果