健身的意义从此刻最大化!健身不是瘦身!
唔丽乖乖在运动
2024-11-09 12:52:09
👉给已经一个目标,瘦是最容易的,不吃就行,但是想要匀称就需要上力量了,不管你能负重多少,慢慢加入力量训练
👉早上的运动比晚上更有效率!
👉不要盯着自己的腹部不放,腹部虽然是最能体现体脂率的,但是腹部的状态是最不稳定的,早上和晚上吃饱相差很多,但是也是正常的,不要拿自己吃完饭和别人空腹相比
👉臀腿训练不能不做,臀腿力量消耗大,见效明显,臀腿的力量跟上来练上肢和臀部都会简单很多
👉不要断碳,也不要低碳
👉摄入的种类不重要,量才重要
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Diana
佩戴束腰有内脏下垂吗?有没有打喷嚏漏尿什么的症状?
我是谁我在那
小脸星人
用户10xxx70
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