现在年轻人都喜欢玩点户外运动 什么滑板🛹骑行🚴夜跑🏃 所以身边老是听到有朋友摔倒受伤的 这不，前一阵我的脆皮闺蜜 在玩滑板的时候就一不小心摔倒骨折了！ 去探望她前帮她上网查了好多资料 加上家里人的悉心照顾！ 修养了两个月就可以脱拐走路了 今天就把做的功课分享给大家～ - 1⃣️冰敷 受伤后立刻冰敷可以快速消肿止痛，建议冰敷30分钟以上。 2⃣️及时补钙 骨折后骨头属于恢复期，一定要补钙增强骨质。 对于补钙的产品选择也是至关重要 要选成分好，品牌硬的 🌟Move Free益节5合1氨糖钙 里面有5大成分，可以软硬骨同补 对骨折的小伙伴来说非常好 一瓶既全面又很高效 ✔️1500mg氨糖，修护关节软骨，保护关节 ✔️600mg钙，维护骨骼健康 ✔️600mg硫酸软骨素 和氨糖联用更有效保护关节软骨，舒缓关节 ✔️250IU维生素D3，促进钙的吸收，强健骨骼 ✔️1000mg MSM，清除氧自由基 从成分来看非常适合骨折后作为日常养护 由内而外实现软硬骨同补，给身体上双保险 每天来四粒，分两次分餐服用就OK 3⃣️清淡饮食 不要吃太多海鲜一类的发物 多吃蔬菜水果，保持营养均衡 4⃣️日常康复 恢复期后可以出门多晒晒太阳，再遵循医嘱进行适量的运动，预防关节僵硬，肌肉萎缩等问题。 - 希望骨折的朋友都可以找到合适的调养方法 早日康复！！