📖自律力｜拒绝做高能策划人，低能执行者

《自律力》创建持久的行为习惯，成为你想成为的人 ❍ 作者Marshall Goldsmith｜MarkReiter . 本书分为两个部分，先是指明无法自律的原因，然后给出解决方案，如何改变个人习惯、如何投入计划、如何降低损耗以达成自律。其中前半部分，关于自律的15个魔鬼误区讲的非常好，自己立刻在书上做了笔记，一一对照，把自己容易掉入的其中9个误区标注出来，看看半年后，这个数字能缩小多少。 . 难以自律其原因诸多，比如对自身执行力、体力、外部环境过度自信、寻找各种借口、做事动机错误、习惯见好就收、害怕自我改变等等。 . 作者给出一个简单工具：积极问题每日问答法。 . 这个方法会强化对自己的承诺，激发动机、彰显出主动自律和被动自控之间的不同。一个值得记住的观点是，自律与不自律的根本差异，在于两种完全相反的态度，积极主动与消极被动，自律是追寻自我提升，而自控是拒绝不理智行为。 . 𝐒𝐭𝐞𝐩𝟏. 冷静思考自己的真正需求选择长期愿景而非短期感官上的需求 . 𝐒𝐭𝐞𝐩𝟐. 使用6个积极句式提问我今天是否尽zui大努力去…….？ ①设定明确目标 ②实现我的目标 ②寻求人生意义 ④ 追求快乐 ⑤构建良好的人际关系 ⑥全身心投入工作和生活 . 𝐒𝐭𝐞𝐩𝟑.行动、复盘、及时调整目标书中P116给出一个可参照的表格“每日问答一周情况“非常好，立刻做了自己的表格跟进实践 . ♣ 自我敲醒 ❍ 知道不等于做到，看过不等于活出来 ❍ 面对可能会损耗自己意志力的环境和人，要觉察并回避 ❍ 坚持简单行为模式，心思单纯傻傻去成为，快乐实践才能持续驱动，庆祝努力而非结果 . ♣ 自律相关荐书 ❍ 《坚持，一种可以养成的习惯》 .