深圳小学马上进行这学期第一轮的跳绳测试，我家俩娃一分钟跳绳测试怎么练速度都上不去，真是愁死老母亲了。 👍🏻还好体育老师推荐了沙式跳绳。和以前用过的对比才知道：选对跳绳事半功倍‼️沙式是分段式设计，上粗下细，细的部分能减小空气阻力，粗的部分能产生惯性，对提升跳绳数量很有帮助。 👉🏻pvc材质，噪音小，比较耐磨，绳子轻巧，就算不小心打到的手也不会痛，出门随身携带也方便，对初学阶段的小朋友来说太友好了。 - 我们现在每天坚持练15min，跳绳前先热身，活动下手腕脚腕；用手腕去摇绳，而不是手臂，这样更省力也能更快。结合双摇训练节奏感，提速明显。 💕跳绳就是要每天坚持练习～目前用了沙式一段时间，速度提上去了，小朋友也很有成就感，每天自己主动去练习😎 . . .