新鲜出炉的合肥马拉松证书

🏃‍♀️：复盘一下上周日刚结束的合马，也是我今年的第一场全马（上半年因为受伤，所以比赛都放弃了） ❤️： 由于周五被孩子生病传染，周六体温一直在3 7.3。 比赛当天早上起来测体温是 37.1。当时想着准备了这么久，不想这么轻易放弃了，先去起点慢跑热身再看看。慢跑 3km 的时候，配速大概 525，心率在 140，感觉状态比昨天好一些，就想着要不先跑跑看，先看看前面 5/10km 状态，要是身体还是不舒服就放弃。 🏃‍♀️： 这次低烧，又遇上生理期，其实内心是没有太多想法的，就想着跑多少算多少。前面就按照既定的计划，前5km 压住，后面 417-420 匀速。跑完前面 10km 出了好多汗，可能赛前前一晚下了雨，早上湿度很大，但是状态觉得还可以，决定继续跑下去。 合马赛道有很多缓坡，有两个下穿需要来回折返2 次，后半程太阳很大，在 35km 的时候，已经很顶了，最后 3km 又折返经过 800 米的下穿，然后又是连续两个上坡，用尽了全身力气保持配速，最后 2km 实在是顶不住了，离拱门 500 米的时候都觉得好遥远，真的是尽力了。 ❤️：幸运的是 PB 了，从 313 到 304， 将近 10 分钟，还大捡漏了全马女子第 7 名。 本赛季可以官宣结束了🔚后面就玩赛啦