余华老师曾经说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展。”
生活中，我们是否都有这样类似的经历？
明明自己不想去做某件事，却经不住身边人的怂恿和劝说，勉为其难地随波逐流，等事情过去，自己又懊悔，觉得浪费了时间，也消耗了自己的精力，想着下次一定遵循自己的内心。
等到第二次，又因太在意身边的人看法，担心别人对自己的议论，再次选择随波逐流，做个合群的普通人。
就因为过度地在意别人的眼光和评价，也过度地迁就别人，习惯性地压抑自我，让自己心力交瘁。
这就是精神内耗，自己想得多，内心戏太多，还没有付诸行动，便在心里上演千百遍的结局，既在乎自己的面子，又想争强好胜，结局就是内耗自己，也没有提升自己。
我54岁，退休4年，越来越发现，那些退休后过得舒心顺畅的人，大多是内核稳定的人，不会内耗自己，也不会在意别人的闲言碎语，只遵循自己内心的需求，专注自己手里的事情。
他们都有自己的爱好，不会跟随别人的脚步，勉为其难地合群，敢于独来独往，也有自己的爱好。
这种情绪稳定，内核强大的人，不仅能放平心态，更能掌控自己，接纳自己，不会被外界干扰，他们只在乎自己的快乐和开心，尤其是退休后，日子过得舒畅又自在。
正如一句话所说：人生多无常，心安即自在。一个不内耗自己的人，必然会把自己的退休生活过得丰盈又精彩。
