1⃣️肾/阴虚 2⃣️肾/阳虚 3⃣️肾阴/阳虚 ✅饮食如何养肾：多吃黑色的食物，黑入肾。 🌹肾/阳/虚要多吃温补肾阳的食物，少吃生冷、辣刺激的食物； 🌹肾/阴/虚要多吃滋阴补肾的食物，少吃热性、辣刺激的食物；肾气/虚要多吃补气的食物，少吃生冷、燥热、高盐、辛辣的食物； 🌹肾/阴/阳/两虚的要多吃温阳补阴的食物，要少吃辛辣食物。 ✅生活作息&运动尽量少熬夜，早睡早起保持愉悦的心情，饮食平衡适度运动，走路、瑜伽、八段锦～