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1120 今日事今日毕最近带学员练腹比较多，今天干脆自己也来一发[doge

2024-11-20 14:18:28 夏米粒美丽小姐姐

1120 今日事今日毕

最近带学员练腹比较多，今天干脆自己也来一发[doge]

小贴士：卷腹类动作骨盆全程都应是后倾状态，以保证腹直肌的持续收紧

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