如何从社恐变得落落大方:

1、避免过度思考：不要短路预设失败的结果或担心被人排斥。

2、尴尬也没关系：遇到丢脸的状况时，放平心态，“尴尬”属于能扛过去的一切。

3、眼神交流：无需畏惧眼神交流，透过日常练习可以克服。

4、轻松社交：陌生人交流无须太重视，试听一次性社交心态，降低压力。

5、不怕被人讨厌：说话做事可以更真实，若引发不满也能勇敢接受。

6、从社交达人学习：多观察身边的交际高手，通过接触获得影响，学会开朗。

7、别人没那么注意你：误会众人都在观察自己很正常，但事实并非如此。

8、无压力参加聚会：不擅长交谈，就消然应对或是默默品尝食物。

9、克服心中的恐惧：给自己积极暗示，社交只是个小挑战，并不可怕。

10、适应人潮：多在人多的地方停留，感受个中繁华，了解无人特别注意你。

11、接受社恐标签：坦然面对自己社恐的特质，释放内心压力。

12、提升自我：增强自信，避免自卑。学习提升各项能力，例如口才和社交情商，以增加自身底气。自信的你，会更无畏于人际交往。