人体里的“调皮气”，如何让它们乖乖听话？ 你知道吗？我们的身体里有三种“气”，它们就像是小淘气，如果不听话，就会给我们惹来不少麻烦。它们分别是胆气、胃气和肺气。今天，我们就来聊聊如何让它们乖乖听话，不再调皮捣蛋。 一、胆气：别让它带着苦味上返 你有没有过这样的经历，早上起来或者某个时刻，嘴里突然一股苦味，刷牙漱口也去不掉？这股苦味其实就是胆汁的味道。胆汁原本应该乖乖待在胃里，帮助消化食物。但有时候，它就像个调皮的孩子，会跟着肝气一起往上跑，跑到口腔里，让我们感到口苦。 胆汁为什么会往上跑呢？这常常和肝有关系。肝气上逆、肝火上炎，都可能带着胆汁往上返。所以，口苦的人往往容易烦躁、胸闷、胁肋胀痛，心情抑郁不佳。怎么办呢？疏肝理气、疏肝利胆、清火都是比较行之有效的办法。比如，你可以多出去走走，呼吸新鲜空气，让心情放松；也可以试试吃一些清肝火的食物，比如菊花茶、绿豆汤等。 二、胃气：别让它带着胃液往上反 胃气也是个小淘气。脾主升清，胃主降浊，胃气要下降才能消化排出糟粕。但如果胃气该降不降，就会带着胃液和食物往上反，这时候就会出现反酸、烧心这样的情况。 有的人得了反流性食管炎、反流性胃炎，一个劲儿地去抑酸。其实胃酸是正常的，只是这个胃气把它带到上面就不正常了。所以，我们一定要知道，根源在于胃气不降。怎么办呢？可以尝试一些促进胃气下降的方法，比如按摩胃部、适当运动等。当然，如果情况严重，还是要及时就医哦！ 三、肺气：别让它带着咳嗽来找你 肺气也是个不安分的家伙。很多人长期咳嗽，半夜甚至会咳醒，但是止咳怎么也止不住。这时候，就要考虑从降肺气的方向去调理了。 肺主宣降，宣发肃降水液。如果肺中有水饮，气行就会不畅，容易上逆，出现咳嗽。还常伴有痰多、泡沫多、容易气喘、哮喘这类情况。同时呢，舌苔发白，舌前端有凹陷或鼓胀。 肺气不降之后，还容易出现便秘情况。因为肺与大肠相表里，肺气要下行去推动大肠，糟粕才能顺利排出。怎么办呢？可以试试吃一些润肺降气的食物，比如雪梨、百合等。同时，保持良好的作息和饮食习惯也很重要哦！ 结语 你看，身体里的这三种“气”是不是挺调皮的？但只要我们知道如何调理它们，就能让它们乖乖听话，不再给我们惹麻烦。所以呀，平时一定要多关注自己的身体状况哦！如果有什么不适的地方，及时调理才是王道！
