三甲医院|听句劝！女生乱吃磷虾油只会害了你

现在市面上的磷虾油牌子越来越多，很多女生为了让皮肤变好 便开始盲目跟风，作为一个从医多年的人，很负责任的告诉大家： 磷虾油确实是可以帮助养好皮肤；前提是一定要选对！吃对！才能事半功倍！ 而且磷虾油这种补剂，很容易被混淆视听，更是要拿出200%的心思去挑选。 - ▶首先要知道磷虾油是什么 磷虾油是提取自南极深海小磷虾的综合性营养补剂，它里面的营养成分是人体不可缺少的，平时失眠+脱发+皮肤长痘就需要通过磷虾油来补充。 ——适量食用磷虾油可以维持皮肤弹性和水分平衡，让肌肤更加光滑细腻，秀发更加健康亮丽。 ——磷虾油主要产自南极洲，纯净无污染，更不易受到污染 - ▶如何挑选磷虾油？ ①看成分 首选omega-3在配料表前三位的，常见的优质成分有:omega-3磷脂、虾青素、EPA、DHA ②看含量 摄入过多的话容易产生负担，过少也没有作用，优先选择磷脂含量高的磷虾油磷脂含量越高则代表吸收率就越高 ③看安全性 选择有SGS、FDA、IKOS等三方权威认证的安全性和配方上会比较专业质量也有保障用着更放心 - 根据以上总结，给大家整理了几款还不错的磷虾油↓，懒得做功课的可以参考！