能吃尽量多吃的10样食物、
1. 第一样：鸡蛋
2. 第二样：鱼肉
3. 第三样：西兰花
4. 第四样：番茄
5. 第五样：蓝莓
6. 第六样：红薯
7. 第七样：牛奶
8. 第八样：燕麦
9. 第九样：香蕉
10. 第十样：坚果
