睡眠时间不规律与致命的心脏风险有关 一项新研究显示，睡眠时间不规律会增加心脏病或中风等重大心血管事件的风险，即使每晚睡眠时间达到建议的7-9小时，风险也会增加26%。 研究人员对 72269 名 40-79 岁的人进行了长达 8 年的跟踪调查。 睡眠不规律的人患心脏病或中风的几率明显高于睡眠规律的人。 睡眠-觉醒周期的稳定性可能比睡眠时间更重要。