晨重：49kg 早：1/4蛋皮火腿欧包 1/3黑富美酱多多 圣女果 晚：1/2福鼎肉片 香骨鸡去皮*4 抹茶芋泥南瓜燕麦球 ：哎嘛呀宝宝们，前几天回家吃席去咯，大鱼大肉好几天👉🏻👈🏻吃得开心了继续回来减减。减肥可以把高热量的甜品当早餐，这样有一天的时间去消化它！这样吃一天⬇️0.8，短期上涨的食物残渣啦～