手机上短视频软件、播放软件、读书软件、社交软件、购物软件，每一个都容易把人拖到后半夜，有时候知道到点睡觉了，就是维持一个姿势不想动，看着看着，睡晚了、失眠了… 我是十点定闹钟提醒自己关机，把手机放在卫生间充电，坚决不放卧室不放床头，顺道解决一下，上床直接睡或看会儿书，一般十一点前绝对睡着了。 吃好喝好睡好心情好，身体才好，我可不想生病遭罪，省大钱。