高敏感人格｜如何与内心的高敏感和解？
新晴说生活
2024-11-30 01:45:03
❗️高敏其实是种天赋，高敏人群有其独特的优势：
1️⃣感觉敏税，观察力强
2️⃣想象力丰富，拥有更加丰富的内在世界。
3️⃣共情能力强
4️⃣考虑周全，做事情更严谨
5️⃣创造力强
6️⃣对痛苦的体验有多敏感，对幸福的体验就有多深刻
❗️如何与内心的敏感和解？
1️⃣减少过度刺激，尽量选择一个让你感到和谐舒适的学习或工作环境。
2️⃣建立自己的边界感，减少他人和环境对自己的影响，学会拒绝他人的“越界行为”
3️⃣为自己保留独处的时问，有助于你恢复自身的力量感
4️⃣练习静坐冥想，学会放松
5️⃣学会停止内耗
6️⃣适当降低自我要求，也就降低了焦虑感，允许自己偶尔做一个自由、无用的人吧
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