冬天太让人觉得孤独了。 天一冷，我就像个乌龟一样只想缩在自己的壳里，不想动弹。情绪跟着温度骤降到冰点。 尝试把自己拉回。 _ ·晒太阳： 之前写过“晒着太阳的时候想象自己是一条翻着肚皮的狗”，把自己敞开在阳光下，繁杂的思绪会随着太阳一起被蒸发掉… ·记录📝： 每日写感恩日记，把你觉得美好的事情记录下来，可以是在阳光充足的草地晒太阳，可以是喝朋友喝的一顿酒、吃的热气腾腾的火锅。 ·散步或骑行 喜欢骑车在大街小巷乱晃，会偶尔遇见在巷子里的猫咪，角落里不起眼却好吃的苍蝇小馆。这些“非必要”的记录观察，成为我日常中很有意义的事。 ·阅读： 每日保持一个小时的专注阅读，会让自己更容易进入心流状态。在读《我人生最开始的好朋友》里，主人公因觉得人生太孤独，跟着阿太学着和植物动物做朋友。 阿太说：“其实所有的动物、植物我们都可以交朋友的。知道这一点后，你们就会发现，这世界有太多朋友可以交了。” - 当然。 要允许自己有不好的情绪存在，不苛责自己也是我稳定情绪的秘诀。 - -