每天运动后狠狠拍照 对于自己的轻线条还是很满意滴[大笑R] 新的一个月又开启了 接下来应该会更冷 这个冬天小小的目标是坚持户外晨跑 🔴12月Day1 第一跑 10km完成✅ 昨天天气好 下午出去骑了会单车（7km） 然后边吃小吃边散步回家 度过了超级惬意的一天 🔴12月Day2 居家第一练 50mins跟练完成✅ 今天的跟练都很喜欢 姐们练起来 ①安娜 20mins节奏感HIIT 很推荐的一套，强度中上，节奏很好 ②帕姐1000步 跳了无数次啦 凑时长超好 ③kaykay HIIT TABATA 也是很不错 时间强度都适中的一套