近日晨重：48.5kg 早：巴旦木巧克力贝果 午：番茄炒蛋 白切鸡腿 米饭 晚：玉米浓汤 虾滑蛋皮欧包 ：其实能没有减脂的东西，任何事物都有热量，但是它们带给你的满足感可能不一样，四百卡的水煮菜和四百卡的面包，只要权衡好哪一个可以给你带来满足感，都可以吃～食物不分好坏，减脂就是学会处理和食物的关系。