163/96减肥一天吃什么
关关瘦了嘛宝
2024-12-06 15:03:31
近日晨重：48.5kg
早：巴旦木巧克力贝果
午：番茄炒蛋 白切鸡腿 米饭
晚：玉米浓汤 虾滑蛋皮欧包
：其实能没有减脂的东西，任何事物都有热量，但是它们带给你的满足感可能不一样，四百卡的水煮菜和四百卡的面包，只要权衡好哪一个可以给你带来满足感，都可以吃～食物不分好坏，减脂就是学会处理和食物的关系。
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