近日晨重：48.5kg 早：布里欧 坚果 水煮蛋 午：西兰花 豆芽 鸡腿 晚：虾排鸡肉堡 ：终于明白减脂餐强调吃够三大营养素，今天的早餐有碳水优质脂肪蛋白质，吃完的饱腹感很强，相同的热量选择去吃糖油饼子这种带来的感觉是不一样的！最近感觉吃干净健康的食物心情也会变好～