最近我的低压从88～95降到80～85，高压、脉搏、血糖、血脂都正常，感觉运动能稳控正常血压，说说我的做法： 1.因天气太冷，暂时取消室外跑步。 2.每天早饭前和晚饭后，在指压板上各踏步20分钟，穿袜子、盖毛巾，通络经脉。 3.每天下午到晚饭前，抽空在家里客厅超慢跑30分钟，让身体微出汗。 4.每天早中晚，一有时间就靠墙蹲，每次3～5分钟。 5.每晚睡觉前，在床上做三组平板支撑，每组1到2分钟。 6.每晚10点前上床休息，不熬夜。
最近我的低压从88～95降到80～85，高压、脉搏、血糖、血脂都正常，感觉运动能
悠然我的梦想
2024-12-08 04:32:00
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用户10xxx99
请问楼主，这些运动坚持多少天，才感觉有以上效果呢？ 以上几个运动，楼主觉得哪一项效果最好呢？