我的运动时刻 晒出每一种热爱 要多拍视频，这样就可以知道自己组歇的时候在干嘛

看手机+晃晃晃+马上开始时候的提裤战术准备[微笑]

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山羊挺身 15×6(屈膝外旋外八)

绳索相扑蹲 15×4

T 杠直腿硬拉 15×6

史密斯弓步蹲 15×4

臀推 15×4

坐姿腿屈伸15×6