发现不少深受失眠困扰的人， 夜晚睡眠质量变差后， 不是盲目跟风，胡乱服用各种来源不明的助眠药， 也不是靠刷手机熬夜熬到困极而睡，恶性循环不止， 而是听从专业睡眠医生的科学指导， 营造安静氛围、采用放松身心技巧，从脚趾至头顶一点点缓缓放松， 一夜一夜坚持调整， 有失眠苗头就立刻改善， 这般睡眠节律正常， 美梦也能自然降临，不再夜夜辗转。
发现不少深受失眠困扰的人， 夜晚睡眠质量变差后， 不是盲目跟风，胡乱服用
淇淇谈健康生活
2024-12-11 09:22:05
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