危险信号：爸妈体重突降，可能是肌肉在流失

我们父母已经近60多岁，虽然三餐照旧，但体重却不经意间轻了许多，走路也偶尔摇摇晃晃，生怕他们一不小心摔倒，这些看似平常的变化，可能是肌少症在作祟⚠️ 肌少症是随着年龄增长，在老年人群体普遍的一种迹象。研究表明，从40岁开始，每过十年肌肉量约减少8%，70岁后，每十年下降高达15%❗️而卧床老人肌肉流失则会更加严重，这不仅是数字的变化，更是生活质量的下滑📉 我们要及时采取措施，有效延缓这一过程。一旦发现爸妈有肌肉流失的迹象，尤其是卧床的老年人，肌肉补充就是我们的首要任务。我们的身体像一座花园，肌肉是花朵，各种营养素就是雨露。乳清蛋白、HMB、钙……这些营养素携手合作，共同为肌肉健康保驾护航。 说到这，自然要说起——📍HMB与乳清蛋白。🔖首先HMB是亮氨酸在体内的分解代谢产物，可以促进肌肉蛋白合成，有效抑制肌肉分解。🔖而乳清蛋白则可以提高肌肉质量与力量。两者联手，就像给肌肉穿上“防弹衣。 然而可惜的是，我们身体只有5%的亮氨酸会转为HMB，且会随着年龄的增长而下降。食物中的HMB也是少之又少，即使我们大量摄入富含亮氨酸的食物，也无法获得每日足量的HMB。与之相同的则是蛋白质，老年人往往牙口不好，吃得少，肠道消化弱，对蛋白质的摄入远远不达标，所以更需要补充易吸收的优质蛋白—比如🔍乳清蛋白。 ⭐️雅培家的安素倍佳⭐️就是个不错的选择。雅培，百年大牌早已深入人心。这款营养品，每袋有1.5克CaHMB，这里科普一下，HMB因为性质十分活跃，所以在添加进食品的时候，会转换成CaHMB，但与HMB作用相同。而1.5gCaHMB相当于从3000个牛油果🥑或400公斤花椰菜🥦中提取的CaHMB含量，还包含10克乳清蛋白，相当于8杯牛奶🥛的乳清蛋白。 独立包装的设计，每天一袋，让外出携带也变方便。 肌肉补充是一个细水长流的过程，需要时间和耐心，正如健康不是瞬间的奇迹，而是日积月累的结果。选择雅培安素倍佳，慢慢补充肌肉，让父母的身体更加健康。