成人的焦虑，往往是从不符合大众期望开始的。 · 比如容貌焦虑，是因为Ta认为： 如果我不够瘦、不够白、不够美， 别人就不喜欢我了。 · 很多时候， 困住我们的是内心对自己的看法， 在心理学中，有一个著名的“疤痕实验”。 …………………………ღ………………………… 心理学家曾经征集了10名志愿者， 让化妆师在志愿者脸上画上逼真的疤痕， 然后给志愿者一人一面小镜子， 让他们看到自己可怕的样子。 · 之后，化妆师告诉志愿者， 为了让疤痕更逼真、更持久， 还需要在疤痕上涂抹一些粉末。 · 事实上，化妆师并没有在疤痕上涂抹任何粉末， 而是用化妆棉清除了志愿者脸上的疤痕。 · 志愿者们在不清楚脸上的疤痕已被清除的情况下， 被带到了各大Yi院的候诊室， 装成急切等待Yi生Zhi疗的患者， 暗中观察路人的种种反应。 · 实验结束后，志愿者们都声称感受到了他人的恶意。 他们脸上明明已经没有了疤痕， 为什么还会有被别人特殊对待的感觉呢？ …………………………ღ………………………… 其实，这是因为他们将内心对自己的看法投射到了别人身上，以为别人就是这样看待自己的。 · 真正让我们焦虑的， 是我们对自己的不满意和偏见。 只有从这样的误区中走出来， 才能真正地告别焦虑。 · 没错，一个人可以选择更瘦一点， 也可以选择更白一点， 但蕞应该选择的，是相信自己本来就很美。 · 一个人只有相信自己很有魅力， 所做的选择和改变都是为了自己， 而不是为了迎合他人， 他才能真正感受到生命的蓬勃与美好。 …………………………ღ………………………… 如何成为一个相信自己本身就很好的人呢？ 答案很简单：看见自己，接纳自己。 · 即使我们脸上真的有疤痕， 也掩盖不了我们其他地方的美。 疤痕也是属于自己的故事， 应该是被自己接纳的一部分。 · 是的，我们无须靠改变自己的外表来取悦别人， 自己的美也无须由别人来定义。 活出真实与自在，自然会闪闪发光。 · 我们更无需符合大众的期望， 接纳焦虑情绪的产生， 接住它，再稳稳的送它走， 就没有什么能干扰一个内核强大的人。 …………………………ღ………………………… ♥Hi~我是萍真·一个认真生活的人: 🍀一专注于个人朋友圈布局·IP打造 🍀一深耕文案·生活摄影·商业美学 🍀一长期主义·不断拓宽自己生活圈