有提问说：自己想要改变，也朝着这个方向去做了，但几年下来，自己并没有发生什么变化，生活状态也依然如故，不知道问题出在哪里。
首先，我们不要把“改变自己”，或者是把“改变生活状态”当成一个目标去执行。这些目标看似与你有关，其实依然是存在于你之外的标准。你可以试着忘记这些标准，只是去观察自己，感受每一个当下，你如何能更轻松，更舒适。
其次，不要将“变化”理解为翻天覆地的巨变。日常每一丝一毫的改变，都有可能让你一点点脱离原有的习性。你可以先试着只做好一件事，比如，专注地吃饭，放下手机，停止思考，不做任何与吃饭无关的事，只是慢慢地，认真地吃好这一顿饭。这一顿饭，当下就成为了你亲近身体，感受生命的通道，所谓的“改变”，也就立刻发生。
然后，不要苛责自己。有的人一旦发现某件事情没有达到预期，脑子里马上浮现出各种念头，一会儿后悔自己“当初要是没这么做就好了”，一会儿责备自己“为什么就是不能把这件事做好”。这些后悔和自责，瞬间把你拉回到了过去，让你陷入“强者从不犯错”的幻想，你刚刚积累的信心荡然无存，本可以在事件中吸取的经验也化为乌有。
试着调整一下，把当下看作一个新开始，想想如何在现有的基础上，把现有的事情处理得更妥当一些？允许自己在“错误”中积累经验，继续向前走。
你得允许自己向前走，还得允许自己慢慢地，走一步退三步地迂回行进，人生不是一条直线，而是一场体验，哪里能走通，就走向哪里，顺应而行。
