晨重48.5kg 早午：抹茶奶油面包 晚：东北卷饼 锅包肉 ：恢复体重就是白天少吃晚上适当吃自己喜欢的满足自己，这样减肥对我来说不痛苦，而且把热量留在晚上也会提高睡眠质量，我每次饿肚子都容易失眠！今天吃到了很好吃的锅包肉！酸酸甜甜的，但也容易腻，吃五块顶天了。