安全完赛HYROX赛事，我的核心要素是什么
态度出行
2024-12-14 17:53:13
参加了HYROX个人赛，我认为能安全完赛的核心要素都需要哪些。
[打卡R]健身阶段：
从自己锻炼-到健身房锻炼-再到自己锻炼的维持
[清单R]自己锻炼：
核心要素一）练习自己的意志品质（不半途而废）
核心要素二）练习自己的心态（身心健康，明确目标）
[清单R]健身房锻炼：
核心要素一）学习每个部位的标准动作（不追求大重量器械）
核心要素二）激励自己不断突破瓶（逐步增加难度）
核心要素三）全方面提升运动表现（不追求单一练习）
[清单R]再到自己锻炼：
核心要素一）重新定义锻炼目的
核心要素二）逐步摆脱健身房训练法（适应没有健身房也能保持高效锻炼节奏）
核心要素三）选择适合自己的比赛，激励自己保持状态
[向右R]划重点：马拉松比赛，篮球比赛，HYROX比赛，斯巴达比赛等等，选择适合自己的比赛，不断地参加，不断地保持状态，不断地重复锻炼，努力追求更好的成绩，让自己越来越好！
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我是天硕
报名了没
呱牛的壳
心得很赞