天气凉了，一到秋冬季节，手脚冰凉、姨妈量少，气血不足的姐妹，一定要试试这道美味补气xue乌鸡汤，补气血真的绝了💕 📝食材： 乌鸡、党参、黄芪、当归、玉竹，红枣，麦冬、生姜~ 👩‍🍳做法： 1️⃣ 乌鸡去掉肥皮，洗净切块，放入开水中焯水去腥， 2️⃣食材洗净，生姜切片备用， 3️⃣全部食材一起放入炖盅，加入适量清水，炖煮1个半小时， 4️⃣煮好后加入盐调味即可，也可以加点枸杞！ — 乌鸡蛋白质含量高，营养丰富，对女孩子补气xue很好，气xue是人体的根本，气xue足，则身体健康，反之刚体虚多病。 特别是在经期结束后，每周煲一两次，搭配这些yao食同源的食材，对女孩子很友好，恢复元气，养出好气色！！