【去森林或海边待一周能有效解压】建议每年至少在大自然中待3天长时间暴露在

江微的好图 2024-12-22 14:42:32

【去森林或海边待一周能有效解压】建议每年至少在大自然中待3天长时间暴露在野外环境中能激活α脑电波，这种波与冥想、创意和深度放松有关，对心理健康有深远益处。有研究发现，4天的野外旅行能使创伤后应激障碍减少29%，压力减轻21%，之后的影响会持续数周。因此，当工作、生活压力过大时，不妨给自己放个假，到森林、海边的民宿待一周，或许能重获生命力。

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