现代人每天接收的信息太多太杂，且承受的压力更重，遇到的诱惑更大，每天即使是睡眠时间也在耗气血（熬夜、多梦、早醒、难入睡），🩸虚🩸瘀的女人老的快。 秋收冬藏，冬天蕞重要的养生工作就是把气xue 收藏起来，除了补气xue，还要注意不过度消耗，不主动消耗。 我气血很虚的时候，我就会发现我更容易饿，总想吃东西，后来才了解到，原来气血虚亏，会让人更容易饿。对应起来，一定要注意保暖+补气血。 从中医食疗养生角度来分析，凡是自然红色的食物都能入心，而心主血脉，入心就能入血。多吃天然红色的食材，大枣，红豆，红皮花生，纯正红糖，枸杞，都可以补🩸。 十个女人九个淤，不要只补，也要通。对于🩸瘀的人，补气xue 要一边通，一边补，这样才不容易上🔥。 比如加入一点陈皮，小七老师有一款陈皮红豆沙就很合适，大家可以试试。我是因为这款有黄冰糖，加上步骤相对麻烦，所以我一直没机会尝试。 除了陈皮，大家也可以吃丹参粉，化瘀能力👍 如果补气血的同时怕上🔥，搭配丹参粉吧。 今日份早餐🥣 五红粉➕丹参粉（这个组合真的太好喝了，忍不住想喝，五红粉的香味可以遮盖住丹参粉），石斛蜜，晴柔的黑芝麻抹茶卷、黑米黑豆馒头