今天的午餐主题：翻翻冰箱里还有什么[笑哭R]
🙃减脂期最好冰箱里备些食材，不然点开外卖平台真的太多诱惑了，每次就会忍不住点鸭肉、点烤串、点炸排骨……

💛减脂午餐盘
肥牛卷🐂/洋葱🧅/泡菜/玉米粒🌽/杂粮饭🍚
🧡制作方法
1️⃣大米混小米，电饭煲预约煮饭；
2️⃣肥牛卷焯水断生；
3️⃣热锅喷橄榄油，倒入洋葱玉米翻炒；
4️⃣加入泡菜翻炒；
5️⃣加入肥牛卷，倒入料汁（生抽、水、白胡椒粉混合）；
6️⃣煮开，摆盘，撒海苔碎。
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一天没出门，听说外面很冷🥶