其实平板支撑一点都不难

趣闻焦点 2025-01-07 16:24:47

平板支撑有一个错误的认知，一直认为越久越好，其实10秒就已经很OK了。

肌肉力量不足或者腰椎有问题的小伙伴，要量力而行哦！

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