经常用嗓,要怎么保护嗓子?经常用嗓可从以下方面保护嗓子。 首先是日常习惯，要多喝水，保持喉咙湿润，建议喝温水，避免喝刺激性饮料。还要注意休息，避免长时间、高强度用嗓。同时，避免过度清嗓，因为这可能会损伤声带。 其次在饮食方面，多吃些对嗓子有益的食物，像梨能润喉，蜂蜜有消炎、祛痰、润肺功效。要尽量少吃辛辣、油腻、过甜、过咸的食物，这些食物容易刺激咽喉。 另外，保持良好的生活环境也很重要，注意空气污染，在雾霾天气或环境差的地方戴口罩。室内可以用加湿器，让空气保持一定湿度。
经常用嗓,要怎么保护嗓子?经常用嗓可从以下方面保护嗓子。 首先是日常习惯，要多
红韵之声音
2025-01-09 14:57:47
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