🌈大家都知道褪黑素能促进睡眠，但很多人不知道的是：白天晒太阳能让人大量分泌“血清素”，到了晚上，这些血清素会转换成褪黑素！ 🌈作为一个中年养生党，我有每天监测睡眠的习惯，手表监测结果也证实了这一点：晒过太阳的当晚，“深度睡眠时间”明显更长！ 另外，血清素本身也是一种“情绪稳定剂”，让人感到平静和幸福，所以很多抗抑郁药物就与调整血清素相关…… 🌈你看，真正宝贵的东西往往都是免费的，而且，要达到助眠效果并不需要晒很久，半小时左右就足够了。我们这些上班牛马完全可以利用中午找个户外就餐的地方，一边吃饭一边就把大自然的馈赠给接受了😊，还吃什么人造褪黑素啊！ 🌈趁现在冬天，姐妹们做好面部防晒，赶紧安排晒起来！祝大家都变成开心的睡美人😊!