自从学了中医后，我再也不跑步了，之前觉得消化不好，以为是久坐导致的肠胃蠕动过慢，于是就自以为是的坚持晨跑，这一跑就是三年，结果消化非但没变好，胃还出现了胃胀，消化不良，今年一下子瘦了30斤。 这可真的吓到我了，这才开始了解中医，现在我知道了，跑步只能消耗的我阳气，对于我这种体寒的人来说，温度不够，脾胃怎么有劲干活，小肠和大肠怎么有劲蠕动，跑步只能是物理性缓解，并不能提升阳气，增加五脏温度，反而跑步会进一步消耗我的阳气，让我进一步体寒。 现在的我，更加注重保暖了，特别是现在的冬天，以藏和补为主，不再进行剧烈的流汗运动，每天练习八段锦，坚持站桩，现在精气神越来越好，脾胃也越来越好，最明显的表现就是，吃饭越来越香，嚼着什么都有滋味，再也不需要重口味的食物来刺激味蕾了。跑步治百病😁 炎症反复都跑掉 今天跑个养生局 健康生活跑出来 感冒不影响跑步 跑起来才健康 狂奔治百病 跑步才衰老。 最近这医院跑的
