当你内心痛苦了，抑郁了，一定不要整天在家里闷着，不要憋在心里，应该多出去走走，散散心，或者在家里养个宠物，给自己一点精神寄托。 最好的方式呢，是你要去主动帮助更多需要被帮助的人，哪怕只是帮别人开一下门，丢一次垃圾，这样能够激发你的仁爱之心，慈悲之心。