健身房手臂训练说来说去永远离不开这几个，很多人都不知道‼️ 1⃣️：二头和三头要放在一起练，这样能更大化训练到手臂整体纬度👏 2⃣️：每次的训练收尾切记要加力竭组去做，这样能让手臂更大程度的收缩🐮，训练到顶峰 3⃣️：练后很有必要去拉伸，拉伸无论对于纬度还是恢复程度有很大的影响 掌握👆这三个点，你会练的越来越好💪