许多老年人养生有一个偏差或误区 今天，有一个退休的老同事来访，60多岁的人了，气色、精神状态还是不错的。喝茶聊天，自然而然聊到了健康和养生，这是老年人离不开的话题。 他跟我讲，要想身体好，必须每天坚持锻炼身体、吃的要健康要讲究。所以呢，他每天怎么锻炼、一日三餐吃什么吃多少都有精准的计划和标准，并严格执行和长期坚持。 老同事以上说的我基本同意。但他对养生的理解还是有偏差、不完整，或者说有误区——以为养生就是适当锻炼、健康饮食。实际上，这只是养生的一方面——养身，而他忽略了养生最重要的一环——养心。这也是许多老年人养生的“通病”，能够坚持锻炼、坚持调控饮食，但没意识到或者做不到坚持养心。 何为养心？弘一法师认为，恬淡是“养心第一法”。如何养心（恬淡）？ 我认为，布衣淡饭自悠然，世事纷扰不烦恼，欲望得失平常心，保持善心行善举，面对生死亦坦然。正所谓，身心健康，这才是最好的养生。 说起来容易做起来有点难度，需要从内心认识、重视并坚持。春节将至，祝老年朋友们身体健康，心情愉悦！[祈祷][祈祷][祈祷]
