今天大寒，是二十四节气中的最后一个节气，
也是天气寒冷到极点的意思（确实这两天超级冷）。
一、起居养生方面
早睡晚起：冬季特性为闭藏，为了滋养阳气，应坚持早睡晚起的作息习惯。
充足的睡眠有助于获得大自然的阳气，滋养身体。
防寒保暖：大寒时节气温极低，寒冷对人体的伤害尤为明显，特别是脖部、腰部、膝盖等部位，要加强保暖。
年老体弱之人于清晨及夜晚气温较低的时段应尽量减少出门，避免风寒猝然来袭。
若室内外温差较大，外出前可喝些热饮如热牛奶、热水等暖身，并应做好保暖措施，尤其注意保护头面部、颈项部、手足部等裸露在外的部位。
适当通风：虽然要防寒，但也要注意室内适当通风，保持空气新鲜，避免感冒病毒等病原体滋生。
二、饮食养生
温补为主：大寒时节应食用温性食物，如羊肉、鸡肉、姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等，这些食物有助于驱寒保暖，增强身体抵抗力。
避免生冷：避免食用生冷食物，尤其是冰激凌、冷饮等，以免损伤脾胃阳气，影响消化功能。
滋阴润燥：在温补的同时，也要注意滋阴润燥，比如酸梅汤、五汁饮、银耳等。同时，水果如雪梨，能生津止渴、润肺去燥，有助于保持身体水分平衡，缓解大寒节气气候干燥带来的不适。
