高二学习压力大很常见。学习任务重，周围人又优秀，很容易焦虑。 家长要给孩子合适计划和休息时间。孩子自己呢，得劳逸结合，用日历规划好每天活动，像学习4小时就休息半小时。放松技巧也有用，比如深呼吸，每次深吸气5秒再缓缓呼出，重复几次，焦虑感会减轻。 自我调节也重要，别老和别人比。一次考试没考好，分析原因就行，别一直纠结。还可以做些有意义的事，参加社团活动或者运动比赛，既能放松又能交朋友，像参加学校的篮球比赛，在球场上尽情挥洒汗水，压力也会释放不少。