💪有甲状腺结节的朋友，可以跟我一起做这4个动作，轻松缓解不适。

1️⃣扩胸运动：双手撑开，像拥抱大树一样，扩展胸部，每次做3组，每组10次。

2️⃣转体运动：双手放在腹部，轻轻转动身体，每次做3组，每组10次。

3️⃣拉伸动作：双手向上伸直，像触电一样，每次做3组，每组10次。

4️⃣舒展动作：双手放在肩膀上，轻轻后仰，每次做3组，每组10次。