对身体有益的10个做法：

1. 经常散步。

2. 多喝水，促进新陈代谢。

3. 保持规律的睡眠，早睡早起。

4. 多摄入蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。

5. 保持良好心态，减少焦虑和压力。

6. 定期进行身体检查，早期发现早期治疗。

7. 适量运动，例如游泳、跑步、瑜伽等。

8. 减少油腻和辛辣食物的摄入，减轻肠胃负担。

9. 戒烟限酒，减少对身体的损害。

10. 培养阅读习惯，放松身心，缓解大脑疲劳。